疲れにくいカラダの作り方

突然ですが、みなさんは何にお悩みですか?

 

 

当院に来られる半数以上の方が「見た目」についてのお悩みを持たれています。

 

例えば…

顔色を良くしたい!

脚を細く、美脚にしたい!

スタイルを良くしたい!

などなど。

 

ですが、その前に身体の中はどうですか?

生理痛、生理不順がひどい

身体のだるさがとれにくい

慢性的な肩こりがある

 

こんな症状、ありませんか?

 

 

それはもしかすると…

冷えが原因かもしれません!!

 

冷えは美容の大敵です。

身体が冷えると血行が悪くなり、自律神経の乱れなど不調を招きます。

血行が悪くなると体内に老廃物がたまり、肌のターンオーバーが滞ってしまうことに…

そのまま放っておくことでシミやシワ、たるみといった肌トラブルの原因になります。

 

中身から改善することで見た目に反映され、より綺麗に(*^▽^*)

 

 

【そもそも、なぜ女性は冷え性が多いのか??】

 

自覚のない方も含め、女性の半数以上が「冷え症」と言われています。

女性は男性に比べて熱を作り出す筋肉量が少ないことに加え、月経の影響により腹部の血流が滞りやすいことなどが理由と考えられています。

また、エアコンのつけっぱなし・シャワーだけの生活・ストレスなどにより自律神経が乱れやすくなることも冷えを助長してしまう原因です。

 

 

【冷え性チェック】

 

手足が冷たい

お尻や腰、お腹が冷たい

体温が36℃以下

低血圧で貧血気味

生理痛、生理不順がある

慢性的な肩こりがある

 

◎3つ以上当てはまる方は、冷え性の可能性あり!!

 

 

【冷えから起こるトラブル】

 

○身体

・生理痛

・肩こり、首こり、頭痛

・太りやすい体質

・身体のだるさ

 

○顔

・肌のターンオーバーの滞り

・顔のくすみ、むくみ、たるみ

・シミ、シワ

・吹き出物

・目の下のクマ

 

 

◎これらのお悩みはすべて、体の内側の冷えが関係してきます。

では、そうすればいいのでしょうか?

 

それは、

食事や生活習慣を見直すこと

これらを一度見直し、内側から温めることで美容と健康をキープしましょう。

 

 

【自分でできる!冷え性撃退法】

 

○食べ物

・生姜を積極的に取り入れる

・朝一、白湯を飲む

・常温以上の飲み物を摂る(コーヒーなどのカフェインは身体を冷やしてしまうためNG)

・温野菜など、火を通したものを食べる

 

○生活習慣

・半身浴をする

・腹巻をして腹部を温める

・靴下を履く(足首まで隠れるものだと尚良い)

・軽い運動をする(ウォーキング30分程度)

 

 

【他には…】

 

美骨整体KIRARIでは冷え性の方に「箱灸」をおすすめしています。

箱灸は子宮から身体を温めてくれるので、冷え性のお悩みに効果的です。

箱灸

 

実際に箱灸を受けられた方から、「生理痛がマシになった!」というお声もいただきました(^^)/

 

 

冷え性を直して、内側からキレイになりましょう(*’▽’)

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鍼灸治療

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