頭痛と女性ホルモンの深い関係〜豊中市の美骨整体KIRARIからのアドバイス〜

2025年8月28日

頭痛に悩まされる女性は多く、その背景には単なる肩こりやストレスだけでなく「女性ホルモン」の影響が隠れていることがあります。特に30〜40代の女性は、仕事や家事、育児に加えて、ホルモンバランスの変化が大きくなる時期。慢性的な頭痛に悩む方にとっては、原因を正しく理解し、適切なケアを行うことが重要です。

今回は、女性ホルモンと頭痛の関係、そして整体が果たせる役割について、豊中市にある「美骨整体KIRARI」の視点からお伝えします。

なぜ女性は頭痛に悩まされやすいのか？

男性と比べると、女性は頭痛、特に片頭痛の発症率が高いといわれています。その理由の一つが「女性ホルモンの変動」です。

女性ホルモンには大きく分けて「エストロゲン」と「プロゲステロン」があります。これらは生理周期に伴って増減し、体調や気分に強く影響します。特にエストロゲンは血管を拡張させる作用があるため、ホルモンの急激な変化が血管の収縮・拡張を引き起こし、頭痛につながるのです。

多くの女性が経験する「生理前の頭痛」。これは生理前にエストロゲンが急激に低下することで、脳の血管が敏感に反応し、頭痛が起こりやすくなるものです。

妊娠するとホルモンバランスが大きく変わり、頭痛が軽減する人もいれば逆に悪化する人もいます。特に妊娠初期は急激なホルモン変動や自律神経の乱れが関わります。

40代以降、女性ホルモンが大きく減少していく時期に入ると、ホルモンのアンバランスにより頭痛が頻発することがあります。めまいや倦怠感を伴うことも多く、生活の質を大きく左右します。

頭痛が単にホルモンの問題だけでなく、姿勢や体の歪みと関わっていることはあまり知られていません。

生理周期や更年期によって自律神経が乱れると、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。その結果、猫背や巻き肩といった姿勢不良につながり、首まわりの血流が悪くなり頭痛が悪化します。

このように、女性ホルモンと姿勢の関係は切り離せないのです。

豊中市の美骨整体KIRARIでは、頭痛に悩む女性のお客様が多くいらっしゃいます。その多くが「長年薬に頼ってきたけれど根本改善したい」というお気持ちで来院されています。

整体でのアプローチは大きく分けて次の3つです。

骨格のバランスを整える
頭痛の多くは、首や肩の筋緊張が原因。背骨や骨盤の歪みを整えることで、筋肉の過度な緊張を解消し、血流を改善します。
自律神経を整える
ホルモン変動で乱れやすい自律神経。整体の施術によって深いリラックス状態を作ることで、自律神経の安定をサポートします。
生活習慣のアドバイス
姿勢指導やセルフストレッチ、また足元から体を支えるためのインソール提案なども行い、日常生活の中で頭痛を予防できる体づくりをサポートします。

実際に「ホルモン周期に伴う頭痛」に悩んでいた30代女性のお客様は、こう話してくれました。

「生理前は毎回頭痛薬を飲まないと過ごせないほどでした。でも、美骨整体KIRARIに通うようになってからは、体のバランスを整えていただいたおかげで薬の回数が激減しました。首や肩の軽さを感じるようになり、女性ホルモンの影響を受けにくい体になってきたように思います。」

このように、整体によって体の土台を整えることで、女性ホルモンによる頭痛の影響を和らげることができるのです。

もし「薬を飲んでも頭痛が繰り返す」「生理前後や更年期に頭痛がひどくなる」といった悩みをお持ちであれば、それはホルモンと体のバランスが関係しているかもしれません。

豊中市蛍池にある美骨整体KIRARIでは、女性の体に寄り添った施術を大切にしています。単なるリラクゼーションではなく、根本改善と予防を目指した整体で、一人ひとりに合わせたケアをご提供しています。

頭痛を「仕方ないもの」として諦めるのではなく、女性ホルモンとの関係を理解し、体の土台から整えることが未来の健康につながります。