健康と体温の関係 〜豊中市蛍池の美骨整体KIRARIが伝える冷えに負けない身体づくり〜
健康と体温の関係 〜豊中市蛍池の美骨整体KIRARIが伝える冷えに負けない身体づくり〜
「体温が低いと健康に良くない」と耳にしたことはありませんか？
実は、体温は私たちの健康を測る大切なバロメーター。整体院でも、体温と身体の状態のつながりを重視しながら施術を行っています。
豊中市蛍池にある 美骨整体KIRARI では、冷えや低体温に悩む方のサポートも行っており、姿勢や生活習慣を整えることで、自然に「温かい身体」を取り戻すお手伝いをしています。
体温と健康の深い関係
体温と免疫力
体温が1℃下がると免疫力は約30％低下すると言われています。冷え性や低体温の方は、風邪をひきやすかったり、疲れやすいと感じることが多いのはこのためです。反対に、体温が37℃前後で安定していると白血球が活発に働き、病気に負けない身体を保てます。
体温と代謝
体の酵素は37℃前後で最も活発に働きます。体温が低下すると基礎代謝も下がり、太りやすく、疲労が抜けにくくなるだけでなく、肌や髪のコンディションにも影響します。特に女性にとっては、美容と体温は切っても切れない関係です。
整体の視点からみる体温と身体のつながり
1. 筋肉と体温
筋肉は「体温を生み出す工場」です。デスクワークや運動不足で筋肉が固まると、血流が滞り体温は下がります。美骨整体KIRARI では姿勢改善を通じて筋肉のバランスを整え、冷えにくい身体づくりを目指します。
2. 自律神経と体温
体温調整は自律神経の働きに支えられています。ストレスや不眠で自律神経が乱れると血管が収縮し、手足が冷える原因に。整体で背骨や骨盤の歪みを整えると、自律神経の働きが安定しやすくなり、体温調節がスムーズになります。
3. 骨盤と内臓機能
骨盤の歪みは内臓の位置や働きに影響を与えます。内臓の動きが鈍ると血流や代謝が落ち、冷えにつながります。骨盤を整えることで内臓が正しい位置に戻り、体の内側から温まりやすくなります。
豊中市でできる！体温を上げる生活習慣
整体と合わせて、日常生活の工夫も大切です。
- 湯船に浸かる習慣をつける（シャワーだけでは深部が温まらない）
- 温かい飲み物を選ぶ（冷たい飲料は体を冷やす）
- 軽い運動やストレッチで筋肉を動かす
- 正しい姿勢を保つ（猫背は血流を阻害しやすい）
- 足元を冷やさない工夫（靴下やレッグウォーマーなど）
豊中市蛍池周辺は自転車や徒歩での移動が多い地域ですが、足元の冷えを放置せず、靴やインソール選びも意識すると体温維持に効果的です。
美骨整体KIRARIで体温アップを実感
施術後「体がぽかぽかしてきた」とお声をいただくことは少なくありません。これは筋肉の緊張がゆるみ、血流がスムーズになった証拠です。
また、姿勢が整うと呼吸が深くなり、酸素が全身に行き渡り代謝がアップ。これにより、冷えにくく疲れにくい身体を実感していただけます。
まとめ 〜体温を整えて、健康と美を育む〜
- 体温は免疫力・代謝・美容に直結する大切な指標
- 筋肉・自律神経・骨盤のバランスが体温を左右する
- 整体と生活習慣を組み合わせることで「温かい身体」を取り戻せる
豊中市蛍池の 美骨整体KIRARI では、冷え性や低体温にお悩みの方へ、整体による姿勢改善と生活習慣のアドバイスを通じて「健康と美の両立」をサポートしています。
「冷えが気になる」「体温が低い」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。