腰痛と姿勢の関係｜豊中市の美骨整体KIRARIが解説する根本改善の方法

2025年9月27日

はじめに

腰痛は、日本人が抱える不調の中でも特に多い症状の一つです。厚生労働省の調査によると、腰痛は「自覚症状がある病気やけが」の中で常に上位にランクインしており、実に成人の約8割が生涯に一度は腰痛を経験すると言われています。

その原因は一つではなく、加齢や運動不足、ストレス、椎間板や神経の異常など多岐にわたります。しかし、整体の現場で多くの方を拝見していると、**腰痛の根本にあるのは「姿勢の乱れ」**であるケースが非常に多いと感じます。

本記事では、豊中市蛍池にある「美骨整体KIRARI」の整体師が、専門的な視点から「腰痛と姿勢の関係」について詳しく解説し、改善・予防につながる生活習慣や整体でできることを紹介します。

骨盤は体の土台であり、ここが歪むと背骨全体のバランスが崩れます。例えば、骨盤が前に傾く「反り腰」では腰椎が過度に反り、椎間板や関節に強い圧力がかかります。一方、骨盤が後ろに傾く「猫背」では背骨の自然なS字カーブが失われ、腰の筋肉が常に引っ張られる状態になります。

デスクワークで長時間座り続けると、骨盤が後傾して背中が丸まりやすくなります。その結果、腰の筋肉が緊張し続け、血流が滞り、痛みやだるさを引き起こします。

正しい姿勢を維持するためには、体幹の深部筋であるインナーマッスルの働きが欠かせません。運動不足や不良姿勢の習慣によってインナーマッスルが弱まると、腰を支える力が低下し、腰痛リスクが高まります。

豊中市蛍池の「美骨整体KIRARI」では、腰痛をその場しのぎでなく根本から改善することを目的としています。

骨盤の傾きやねじれを調整し、背骨が正しい位置に戻るようにサポートします。これにより、腰にかかる余分な負担を軽減し、自然な姿勢を取り戻します。

硬くなった背骨や関節の動きを改善し、全身のバランスを整えます。特に腰椎の可動性を高めることで、腰痛の再発予防にもつながります。

凝り固まった筋肉は緩め、弱っている筋肉は活性化させます。特に腹部やお尻の筋肉を整えることで、自然と良い姿勢を維持しやすくなります。

整体だけでなく、日常生活の習慣を整えることも重要です。ここでは「腰痛姿勢改善方法」として誰でも取り入れやすいポイントをご紹介します。

腰痛は一時的に楽にするだけでは再発を繰り返します。根本から改善するためには、姿勢を整えることが必須です。

豊中市蛍池の美骨整体KIRARIでは、骨盤矯正や姿勢改善を通して、腰痛の原因そのものにアプローチしています。

「長年の腰痛に悩んでいる」
「正しい姿勢を身につけて根本改善を目指したい」

そんな方は、ぜひ一度美骨整体KIRARIにご相談ください。