【運動嫌いでもできる！】運動習慣を楽しんで身につけるコツ｜美骨整体KIRARI

2025年10月15日

「運動しなきゃ…」と思うほど続かない理由

健康やダイエットのために「運動しなきゃ」と思っても、なかなか続かない…。
そんな方はとても多いです。

実はその原因の多くは、
「運動＝つらいこと」と脳が認識しているから。

いきなりハードなトレーニングやランニングを始めても、苦手意識が強くなり、結果的に挫折してしまいます。

運動習慣を身につけている人たちには、共通点があります。
それは「楽しみながら続けている」ということ。

たとえば、

など、“気持ちが前向きになる工夫”をしている人ほど長続きします。

美骨整体KIRARIでは、運動が苦手な方でも無理なく続けられるよう、
体の土台を整えて、自然に動きたくなる身体づくりをサポートしています。

姿勢が悪いまま運動すると、動かしにくさや痛みにつながります。
まずは整体で骨盤や関節のバランスを整え、「動きやすい体」をつくることが大切です。

「今日は3分ストレッチした」「少し歩いた」でもOK。
できた自分を褒めることで、脳が“運動＝気持ちいい”と感じるようになります。

激しい運動だけが運動ではありません。
ヨガ・ウォーキング・軽い筋トレ・ラジオ体操など、
“好き”と思える動きを見つけることが、運動習慣の第一歩です。

体のバランスが整い、無理のない動きができるようになると、
「体を動かすのが気持ちいい」と感じる瞬間が増えていきます。

それが、運動が習慣になる最大のポイントです。

美骨整体KIRARIでは、整体で姿勢や関節の動きを整えながら、
あなたに合った運動の取り入れ方も丁寧にアドバイスしています。

運動は、続けることが何より大切です。
だからこそ、無理に頑張るよりも「楽しんで続けられる方法」を見つけることが成功のカギ。

美骨整体KIRARIでは、運動が苦手な方にも寄り添いながら、
身体の歪みを整え、心地よく動ける体づくりをサポートしています。

📍運動が苦手でも大丈夫！
整体×体の使い方で「楽しく続けられる体」へ。
ぜひ一度、美骨整体KIRARIにご相談ください。