足のむくみの対処法｜整体の視点から見る改善法【美骨整体KIRARI】
足のむくみの対処法｜整体の視点から見る改善法【美骨整体KIRARI】
足のむくみが起こる原因とは？
足のむくみは、多くの方が日常的に感じる不快な症状の一つです。特にデスクワークや立ち仕事が多い方、冷えや運動不足に悩まされている方に多く見られます。
原因としては以下が挙げられます。
- 血流やリンパの流れの滞り
- 長時間の同じ姿勢（座りっぱなし・立ちっぱなし）
- 筋力の低下によるポンプ作用の不足
- 冷えによる循環不良
- 骨盤や姿勢の歪み
特に、骨盤や姿勢の崩れは足への血流やリンパの流れを阻害し、むくみを慢性化させる大きな要因となります。
自宅でできる足のむくみ対処法
整体院に通うことも大切ですが、日常生活でのセルフケアも欠かせません。
- ふくらはぎのストレッチやマッサージ
“第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎを動かすことで血流を促進。 - こまめな姿勢の切り替え
長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は立ち上がって軽く歩く。 - 骨盤を意識した正しい姿勢
猫背や反り腰を改善することで、下半身の循環がスムーズに。 - 足を温める習慣
入浴や足湯で冷えを取り除き、血行改善に役立てる。 - 水分補給をこまめに行う
むくみは「水分の摂りすぎ」ではなく「巡りの悪さ」で起こることが多い。
美骨整体KIRARIでの足のむくみケア
地域の皆さまにご利用いただいている 美骨整体KIRARI では、骨盤矯正や全身の姿勢調整を通じて、足のむくみを根本から改善する施術を行っています。
- 骨盤の歪みを整える
- 姿勢バランスを改善
- 下半身の血流・リンパ循環を促進
その結果、ただ「むくみを一時的に取る」のではなく、むくみが出にくい身体づくりを目指せます。
まとめ｜足のむくみは整体で根本改善
足のむくみは単なる疲れではなく、姿勢や骨盤のバランスが大きく関係しています。
ご自宅でのセルフケアに加えて、整体による専門的なアプローチで改善・予防を目指すことが大切です。
美骨整体KIRARIでは、地域の皆さまが快適に過ごせるよう、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。足のむくみや姿勢の崩れにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。