O脚・X脚の方必見!むくみ知らず!!【もも裏美脚ストレッチ】

なかなか取れないむくみ・・・気になりますよね?

 

今回は足の疲れやだるさ、むくみやO脚・X脚に効果的なもも裏美脚ストレッチをご紹介します!

もも裏美脚ストレッチ

もも裏ストレッチ①

①床にしゃがみ、両手で両足のつま先を掴みます

もも裏ストレッチ②

②つま先を離さないように膝を伸ばし、腰を上方に引き上げます

 

伸びや痛みを感じる所が硬くなっている可能性があります

この動きをゆっくり2~3回繰り返しましょう!

 

しっかりと太ももの裏の伸びを感じながら行ってください(^^)/

 

こちらにストレッチの動画を載せていますのでご覧ください☆

https://instagram.com/p/Bid0bnijhEI/

 

O脚・X脚の方は筋肉をうまく使えていないことで部分的に硬くなったり、筋力が低下しています。

 

硬くなった筋肉をストレッチなどでやわらかくしておくことが美脚への第一歩です!

 

さらに、むくみを取ることで冷えを防ぎ、代謝をアップさせる効果があります!

 

クーラーを使い始めるこの時期、しっかりと冷え対策することでこの夏、スラリとした脚を手に入れましょう(*’▽’)

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