そもそも骨盤って？
骨盤とは、腰周囲の骨の構造のことで、真ん中の仙骨と左右の寛骨で構成されています。
骨盤は身体の基礎となる部分で、背骨を支えているとても重要な部分です。
骨盤矯正とは？
骨盤は身体の基礎、土台となる部分で、この骨盤の歪みは背骨の歪みに繋がり身体全体に歪みを生じさせます。
頭痛や肩こり、腰痛などの慢性痛やO脚、猫背などを引き起こす原因に、、、。
中でも真ん中の仙骨は背骨を支えている骨であり、この仙骨の角度や傾きを整える事に主眼を置き矯正します。
骨盤矯正は痛みの解消や姿勢改善に必要な施術です。
どんな人が歪みやすい？
- 足をよく組む
- 頬杖をつく癖がある
- 同じ側の肩ばかりでカバンを掛ける
- 仕事で長時間のデスクワークをする
- 身体を動かすのが嫌い
- 寝る時はいつも横向き
- 妊娠・出産経験がある など
このような習慣で左右の筋肉のアンバランスが起こり筋肉が骨を引っ張り骨盤に歪みを引き起こします。
これらに当てはまるものが多い人ほど、すでに骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
簡単！歪みセルフチェック
ではあなたの身体に歪みがあるか？チェックしてみましょう！
鏡の前に立って全身を映してみましょう。
- 顔の中心線と上半身、下半身の中心線は真っ直ぐですか？
- 左右の肩の高さは同じですか？
- 左右の膝の間は隙間なく、くっついていますか？
これらが整っていれば骨盤に歪みはありませんが、もし一つでも当てはまれば骨盤は歪んでいます！
この方の場合、右肩が下がり、身体の重心が全体的に右に傾き、Ｏ脚になってしまっているのがわかりますね。
骨盤の歪みが原因で起こる症状
骨盤が歪む事によって、カラダに様々な悪影響がでると言われています。
ここでは骨盤の歪みによっておこる様々な症状についてみていきましょう。
①身体的な影響
骨盤はカラダの土台となる部分で、ここの歪みは背骨を歪ませたり、股関節に捻じれを生じさせ全身のバランスが崩れます。
バランスを崩した状態で生活することで、頭痛や肩こり、首の痛み、腰痛、膝痛など身体の痛みを引き起こします。
また歪んでいる期間が長ければ長いほど、ヘルニアや腰椎滑り症、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、顎関節症、外反母趾、変形性膝関節症などもっと症状がひどい不調に繋がることもあります。
②美容的な影響
骨盤が歪むと、骨盤まわり（お腹、お尻、太ももなど）の筋肉を上手く使うことができず、余分な脂肪がつきやすくなります。
また骨盤の歪みから、股関節の捻じれにつながるとO脚やX脚になってしまいます。
土台である骨盤の歪みで、背骨も歪んでしまうことで猫背にもつながってしまいます。
このような美容的な影響は姿勢を悪くし、実年齢よりも老けて見られてしまいます。
③内臓的な影響
骨盤が歪み、猫背などの不良姿勢が続くことで腹部が圧迫されたり、内臓が下垂することで便秘になってしまい美容のお悩みにまでつながったり、カラダの歪みで、各臓器への血流量の減少により、内臓の動きが悪くなってしまいます。
そうなると何となくカラダがだるく、やる気が起きないなど元気がなくなってしまいます。
④女性特有のお悩み
骨盤は器の様な形状をしており、女性の場合、骨盤の中には子宮や卵巣が収まっています。
骨盤の歪みで下垂した内臓が、子宮や卵巣を圧迫したり、血液やリンパの流れが滞ってしまい酸素や栄養が十分に供給されず、生理や生理不順の原因に。
また歪んだ骨盤で、脚に行く血管の圧迫が起こり、冷え性になってしまいます。
上記の様な不調でお悩みなら、骨盤矯正で改善が期待できます！
もちろん骨盤矯正はプロに任せるのが一番いいですが、脚やお尻、お腹周りのストレッチをしたり筋トレをすることで歪みの進行をとめたり、不調の改善も期待できるので、取り組んでみるのもいいかもしれませんね。
いかがでしたでしょうか？
骨盤矯正の理解について少しはお役に立てていたら嬉しく思います。
こちらが先程の方の3ヶ月後のお写真です。
左右の肩の高さが揃い、重心もお身体の中心にきていますね。
Ｏ脚も改善し、お尻と肩回りがすっきりとしています。
ちなみに－4kgだそうです。
もしお身体の不調や、歪みが気になるという方は是非当院にご相談ください！
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お電話ありがとうございます、
美骨整体KIRARIでございます。