骨盤矯正でダイエット！

第2回目の美骨整体KIRARIブログ！！

今回は骨盤ダイエットについて書いていきます。

 

〇運動してもなかなか痩せない。

〇下半身の脂肪がとれない。

〇お腹周りのお肉が取れにくくなった。

 

もしかしたら、骨盤の歪みが原因かもしれません！

ぽっこりお腹、O脚・X脚…

骨盤矯正の効果でこれらのお悩み脱出を実現しましょう。

 

 

まず歪みやすい人の特徴としては…

・出産経験がある

・猫背

・頬杖をつく癖がある

・脚をよく組む

・脚の片方に重心をおいて立つ

・同じ側の肩ばかりで荷物を持つ人

・長時間のデスクワーク　　　　　　など

 

このような習慣のある人は、左右の筋肉の負担のアンバランスが起こります。

片方の筋肉だけを使っていたりして負担を掛けてしまうと、筋肉が骨を引っ張り骨盤の歪みを引き起こします。

 

これらの中で当てはまるものが多い人ほど、既に骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

ふと気が付いたところから癖を直す習慣をつけましょう！

 

 

〈骨盤が歪んでいると・・・〉

 

今回のテーマ「骨盤矯正とダイエット」ですので、テーマに沿ったお悩みだけ書き出します。

 

・お腹周りに脂肪がつきやすい

・体重が増える、落ちにくくなる

・お尻が垂れ、大きくなる

・太ももに余分な脂肪がつく

・カラダのバランスが崩れ、太って見えてしまう

 

骨盤が歪み、開いているだけで、ダイエットにこれだけの悪影響があります。

 

 

〈骨盤の歪みセルフチェック〉

では、実際に自分で歪みがあるか確認していきましょう。

 

家に全身鏡（なければ上半身でOK）で肩や腰の位置を見てみてください。

カラダの左右の高さに差はありませんか？

左右差がある=片方に重心がかかっていて、骨盤が歪んでいるため様々な弊害が出てきます。

例えばO脚・X脚の悪化、猫背など姿勢不良、頭痛、腰痛、肩こり、、、

歪んでいる筋肉が引っ張られて常にどこかをかばった歩き方をするため正しい歩き方ができず、脚の太さに左右差ができたり、カラダの不調に繋がるのです。

 

 

〈骨盤矯正の効果〉

①腰も周りの脂肪も落ちて下半身すっきり

骨盤矯正により、こわばっていた筋肉がやわらかくなり各関節、（とくに股関節が重要）動きが良くなります。

下半身の筋肉を効率的に動かせるようになることでバランスが良くなり、全体的に脂肪が落ちてスッキリ！！

特に腰回り・お尻・下っ腹など、たっぷり脂肪がついていたところがすっきりして、骨盤矯正の効果がわかりやすいでしょう。

 

②消化吸収がよくなりウエストが引き締まる

内臓が正しい位置に戻ることにより、内臓機能の改善につながり、消化吸収、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）などを促進します。

（※蠕動運動とは、腸の筋肉が収縮し食べ物等取り入れたものを食堂から直腸（肛門～排便）に配送する大切な運動のことを言います。）

便秘の解消にもつながり、ぽっこりお腹も解消。

すっきり引き締まったウエストが手に入ります。

 

③カラダ全体の歪みがとれて、代謝が良くなる。

骨盤の歪みとれると、仙骨や肋骨など、カラダ全体の骨格にもいい影響があります。

カラダ全体の歪みが取れて姿勢が良くなり、内臓や筋肉が正しい位置になることで血液やリンパの流れがよくなるので代謝があがります。

代謝がよくなると脂肪燃焼の効率もよくなり、血流もUP！冷え性やむくみの改善にもつながります。

 

 

ダイエットに、骨盤矯正は必要不可欠です！

骨盤をそろえながらダイエットに取り組むのと、そうでない場合だと結果の出るスピードや、結果に大きく差が出てきます！

骨盤がそろった状態で、ストレッチや軽い運動、エクササイズに取り組むことで、さらに効果アップ！

 

 

骨盤の歪みは女性の敵！

骨盤の歪みを整え、女性らしいキレイなボディラインを目指しましょう！