脚のむくみ解消法!

産後に脚がむくみやすくなった
といった経験はありませんか?

また、産前から脚のむくみが気になっている
といった方も
今回は脚のむくみ改善エクササイズを
お伝えいたしますので
是非お試し下さいね!

そもそもなぜ脚がむくんでしまうのか?

いろいろな原因が考えられますが
大きな要因としては筋力不足
ということが挙げられます。

ではどの部分の筋力が必要なのか?

ズバリ!『足の指の力』です!

みなさんは足の指をしっかりと
曲げたり開いたりすることができますか?

この指の力が弱いと
脚がむくみやすくなります。

そこで簡単なエクササイズをご紹介します。

床に座って脚を伸ばします。
片方の脚を曲げて
反対の太ももの上に乗せます。
乗せた足の指の間に
手の指を入れます。
そのままグルグルと足首を回しましょう!
右回り10回、左回り10回
終わったら反対の脚も同じようにします!

その後、脚を伸ばし
指のグーパー運動を20回行います!

これを毎日続けることで
脚のむくみ解消につながります。
また腰痛や肩こりといったお悩みの
改善にも効果があります!

もっと他にもエクササイズを知りたい方
豊中市の美骨整体KIRARIまで
ご連絡下さいませ。