食事の後こそ…運動しよう！

食事のあとは安静にしなければいけない
これって実は、誤解なんです！

食事の後ほど、運動した方がいいんですよ！

何故かと言うと・・・・・

血糖値を下げるため

なんです！

食後は安静にしていなきゃと言って
すぐに横になってしまうと
食べ物から吸収したブドウ糖が
血管の中にとどまって
血糖値が高い状態が続きます！

そうすると
糖尿病のリスクが高まってしまうのです(＞ ＜)

ただ、食後に体を動かせば
入ってきたブドウ糖が、どんどん消費されるので
血糖値はすぐに下がります！

遺伝性の1型糖尿病の場合は運動だけではどうにもならないのですが
生活習慣病である
2型は運動で十分に予防出来る病気なんです！