妊娠中や産後に腰痛になる人の共通点！

・お腹が大きくなるにつれて腰が痛くなった

・産後は骨盤が緩んでいる気がして力が入りにくく腰が痛い

こういったお悩みをよく耳にします。
このような腰痛になりやすい人には、実はある共通点があるんです…

それは
「お腹の筋力が弱い」
ということです！

そう言われて
私は腹筋が元々弱いから…
と思った方は、いらっしゃいませんか？！

ここでいう「お腹の筋力」とは
腹筋のことではありません！
では、何なのかと言うと

「腹横筋」と呼ばれる
身体の奥にある筋肉のことを指すんです。

「腹横筋」という名前はなかなか聞き慣れないと思いますが、
「体幹」という名前は聞いたことがあるのではないでしょうか？

「体幹」と呼ばれる筋肉の一つにこの「腹横筋」があります。

腹横筋はお腹周りについているので
この筋肉が弱くなると
腰の支えが弱くなり、姿勢が崩れます。
そして、腰痛が起こりやすくなるんです！

妊婦さんや産後のママさんは
特にこの腹横筋が弱くなりやすい為、
腰痛や股関節痛、膝痛などの
お悩みが多くなります。

骨格・骨盤矯正と
体幹を鍛えていくことで、
早く腰痛を改善し、根本的に痛みをぶり返さない身体作りができます。

当院では妊娠中でもできる体幹トレーニングの運動指導もしております。

保育のご利用も可能ですので
お気軽にご相談くださいませ！