足のむくみを解消するには…？！

足がむくみやすい人は、まずは運動不足を疑いましょう。

毎日“８，０００歩”を目安に歩くと
むくみは解消に向かいます！

むくみの原因は、ズバリ！
血行が悪いことです。

人間は立って生活しているので
おのずと重力に引かれて
足に血液が溜まりやすくなってしまいます…。

足の筋肉が動くことで
足に溜まった血液はポンプ作用で、心臓に戻されます。

ですので、
この動きが十分でないと
血液が足に溜まりがちになり
それがむくみを生じさせてしまうのです。

むくみを解消させる一番の簡単な方法は
毎日歩くことです！！

そして、目安は８，０００歩です。

よし！やるぞー！と
いきなり意気込んで、頑張らなくても大丈夫ですので
まずは、通勤や通学などの移動の際に
少し意識して歩いてみて下さいね♪