人は歩けるうちには歩かない。歩けなくなってから、歩きたい！と言う…

こんにちは！

 

本日は、1月にお店前に出した
“ブラックボード”のお話です。

 

今回のブラックボードは
嬉しいことに・・・
たくさんの方が、看板前で立ち止まり
時には、
パシャとスマホカメラで撮影までしていただくほどの
大好評！！でしたので
こちらのブログにも載せることにいたしました＼(^o^)／

さて、皆さん！
日頃、しっかり歩いておられますか？？

歩くって良いことばっかりなんですよ♪
整体院をしていると、
１つ気付いたことがありました。

 

それは・・・

人は歩けるうちは歩かない。
歩けなくなった時に、自分の足で歩きたい！
と言う・・・。

なんともわがままな生き物なんです。

ですので、そうならない為にも
歩けるうちにしっかり歩いて、一生自分の足で歩きましょう！

その為に必要なことはとっても簡単です！
難しいエクササイズや、ハードな筋トレも必要ありません！

歩くだけ！そう！ただ歩くだけ！

それだけでいいんです♪
こんな簡単な事でいいの？
と言われるかもしれませんが
それでいいんです(^_^)/

現代人は圧倒的に歩く歩数が足りていません！
病気にならないためにも、毎日歩くことはとっても大事です！
一日どれくらい歩くことが自分にとっていいかな…？

と、下記を参考にしていただき
楽しみながら取り組んでみてくださいね！

＜1日あたりの歩数で予防出来る主な病気＞

●4,000歩・・・・・・・・・・うつ病
●5,000歩・・・・・・・・・・要支援、要介護、認知症、脳卒中
●7,000歩・・・・・・・・・・ガン、骨粗しょう症、動脈硬化、骨折
●7,500歩・・・・・・・・・・金減小症
●8,000歩・・・・・・・・・・高血圧症、糖尿病、脂質異常症、メタボリックシンドローム
●9,000歩・・・・・・・・・・高血圧、高血糖